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            唐山按摩學校-唐山市建立按摩職業技能培訓學校-唐山按摩培訓學校
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            唐山建立按摩職業技能培訓學校老師教你腳底按摩
            發布時間:2015-09-09 09:51點擊率:128我要分享
                 人老腳先老。足道是門保健的藝術。從中醫的角度講,人體穴位最密集的,就是腳底,共有76個穴位之多。常常做腳底按摩,能緩和人的身體的疲勞緊張,使身體健康,延年益壽,增強精力,特別有助于改善睡眠狀態。除了在經常在外做足道,其實日常在家里,洗完澡,泡完腳之后,可以自己按摩按摩腳部。唐山建立按摩職業技能培訓學校老師教簡單易行的自我腳底按摩,大致可以有三種做法———
              1、推法
              位置:腳底板上半部“人字形”下約1厘米處,為腎反射區。
              手法:雙手大拇指并攏,用力摁住該位置,往上推36次,至腳底發熱為止。
              功效:此方法,對腎虛、中氣不足者,有一定的益處。
              2、壓揉法
              位置:腳底后跟內圓上方中間的位置,為失眠反射區。
              手法:雙手大拇指按住該位置,用力壓36次,壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘,至發熱為宜。
              功效:此方法,對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
              3、刮法
              位置:腳踝骨以下內外兩側。
              手法:雙手食指關節用力刮36次,至有酸痛感為宜。
              功效:此手法主要針對前列腺等有一定幫助。
              家里泡腳腰得法。一是最好用高腳腳盆,水深可沒至腳肚,水燙得到能夠受得了;二是腳泡入熱水中后3至4分鐘,毛孔會張開,開始通血脈,此時水溫就降低了,應再添一點開水進去,使腳部毛孔得到充分的擴展,整個時間不應少于5分鐘。此后自我做腳摩,效果就好。
              家里泡腳,也可以像腳摩房里一樣講究一點,類似廣東路那里專門有買做腳摩東西,根據自己的情況,去皮膚角質的,可以買海鹽泥,有腳氣的,可以買專門泡腳的中藥,殺菌消炎,像女性講究腳部的美白皮膚的,可以用玫瑰、牛奶。這些泡腳的東西,一包包的,用起來很方便。
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